我想来想去，考虑到孩子是吃母乳的，会不会跟朋友有关系呢？朋友想了想说，前几天嘴馋，偷偷吃了几口冰镇西瓜，不知道跟这个有没有关系，我一听马上反应过来，坐月子期间怎么能吃这么生冷的食物呢，不但影响母乳的质量，对朋友的身体也不好，尤其是她在坐月子期间，身体特别柔弱。
是不是宝妈在月子期间都会忍不住偷吃呢？那么重点来了，以下5种食物千万不要碰。
一、生冷类的食物
首先，要说的就是生冷的食物，比如一些西瓜、梨，这些属寒性的食物，孕妇一定要少吃，产妇分娩以后，身体虚弱，如果吃这些寒凉的食物，对身体是非常不好的，轻者会让产妇腹泻腹痛，如果严重的话，可能会进入母乳中，引起孩子的病症，当然产妇也是可以吃瓜果蔬菜的，蔬菜最好是做熟了再吃，水果像苹果、木瓜，这类的温性的水果也是可以吃的。
二、半熟的食物
坐月子期间，半生不熟的食物是一定不能吃的，像是生鱼片这种的食物，肉类中会残留一些寄生虫和病菌，产妇在月子期间身体是非常柔弱的，而且肠胃功能很差，寄生虫和细菌是很容易趁虚而入，引起腹痛腹泻，所以月子期间千万不能吃生鱼，生肉，一定要做熟了再吃。
三、太补的食物
坐月子期间，很多产妇为了奶水充足，也为了补充生孩子所亏空的气血，都会吃一些大补之物，很多老人也认为坐月子期间吃补品，有利于奶水充足，有营养，对孩子也好，所以就给产妇多吃多喝，其实这种做法是错误的.。
月子期间的产妇的消化能力其实是很弱的，如果吃过多的补品，可能会造成产妇消化不良，而且产妇奶水过多，孩子又吃不完，有可能会造成乳腺堵塞，产妇受罪，孩子也会跟着挨饿，一般建议产后一个星期以后才能吃一些补品，而且要适量。
四、辛辣的食物
现在年轻人很多都喜欢吃辣，但是刚刚生产的产妇是不可以吃辣的，吃辣可能会导致产妇便秘，而且辣味物质进入奶水中，可能会让孩子上火，还有一些浓茶、咖啡类的食物也不能吃，这些食物除了影响宝妈的睡眠，也有可能让宝宝过度兴奋，产妇的肠胃虚弱，辛辣的食物一般刺激性很强，所以年轻人，这段时间一定要忍住，为了自己，也为了孩子。
五、腌渍类的食物
小陈结婚多年，一直没有孩子，就算怀孕了也会习惯性流产，后来小陈跟丈夫一起去看医生，医生通过了解才得知，小陈家里是酱菜厂，所以她特别喜欢吃各种腌制食品，怀孕了也不忌口，后来医生提醒，经常吃腌渍类的食物，对胎儿是有影响的，这时小陈才意识到自己的饮食习惯影响了孩子。
有的产妇口味比较重，特别喜欢吃腌渍类的食物，像是咸菜酸菜一类的，产妇吃盐过多，这样对母乳的影响也是很大的，母乳进入婴儿体内，最终会影响孩子的肾脏功能，这一点也是要注意的。
写给宝妈：
坐月子是一段非常重要的时期，在饮食上一定要特别注意。各位宝妈不要一时贪嘴给自己留下病根，以上五种食物一定要注意，否则不但对自己身体有伤害，对孩子的健康发育也有不利的影响。
催乳不可乱来：不同体质的宝妈用不同的月子餐（附食谱）
催乳不可乱来！
从中医角度出发，产后催乳应根据不同体质进行对应的饮食调养。如鲫鱼汤、豆浆和牛奶等平性食物，属于大众皆宜，而猪脚等月子餐催乳则并非适用于每一位宝妈。
下面根据不同体质，对宝妈们的催乳进行一些饮食建议供参考。
气血两虚型
本身就体虚，或因为产后大出血而奶水不足的宝妈可以用猪脚、鲫鱼煮汤，另外可以添加党参、当归、红枣等补气补血食材。
1大枣猪脚汤
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准备材料：猪脚500g，大红枣30g，花生米30g，生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量
制作方法：
1，猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切断
2，锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出
3，将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻
4，加入清汤
5，加入大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可
注意：这道大枣煮猪脚加了丰富的配料，实现均衡丰富的营养，满足产妇所需各种营养，并且补血益气，强身通乳。
2黑糯米补血粥
准备材料：当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜
制作方法：
1，将排骨切块之后放入开水之中焯一遍，取出之后清洗感觉血水;
2，将准备好的排骨放入锅中，加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜，还需要放入适量的清水;
3，大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂即可;
4，加入适量的食盐就可以起锅了。
注意：这几种食材混合一起服用之后不仅能滋阴润燥、美容养颜，还能够起到补气的作用。
痰湿中阻型
肥胖、脾胃失调的宝妈可以多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可以加入陈皮、苍术、白术等食材，有健脾化湿的功效。
1木瓜煲鲫鱼
准备材料：鲫鱼一条、木瓜半个、姜数片、盐、小葱
制作方法：
1，鲫鱼去鳞，去除内脏，清洗干净后，用厨房纸巾吸去水分。
2，将木瓜去籽去皮，改刀切成大块，姜去皮切片。
3，煎锅中放入油，待油7成热时，将鲫鱼放入，正反面煎至微黄。
4，另起一锅，锅中放入开水，放入煎好的鱼，放入一棵挽结的小葱(我是为了让小葱去鱼腥)，再次大火烧开，汤的颜色变成乳白色时。
5，放入姜片和木瓜，转中小火，盖上盖子煲40分钟，加盐调味即可，喝时切小葱花，放碗里面点缀一下。
注意：本汤气味清甜、香润，具清心润肺、健脾益胃的功效，同时亦适用常见疾病的愈后滋补。一些孕妇产后奶水不足也可以用这个汤调理，有催奶的效果哦！
2鲜菌奶白鲫鱼汤
准备材料：鲫鱼两条、时令鲜菌750克、葱段适量、姜数片、盐适量
制作方法：
1，锅子烧热后，倒油，烧至九成热时，下鲫鱼（鲫鱼提前擦干水份）煎。
2，煎的时候，不要心急翻动，用铲子轻轻推动，如果鲫鱼能跟着铲子动了，证明可以翻面了。翻面再煎时，下入姜片，煎2分钟。
3，放入所有菌类，倒入开水，加一半白胡椒，盖上盖，大火滚15分钟。
4，15分钟后，调入另一半白胡椒和盐搅匀即可出锅。
注意：
1、鲫鱼请店家代为处理干净后，拿回家一样要仔细把腹腔内的黑膜给去除干净，这东西没去干净，会有股腥味
2、煎鱼的时候，一定要把空锅烧到很烫时，再放油，油热后，再下鱼煎，这样可以做到生物防粘，鱼皮也不容易破了
3黄芪橘皮红糖粥
准备材料：黄芪30克，大米100克，橘皮末3克，红糖适量。
制作方法：
1，将黄芪洗净，放入锅内，加入适量的清水煎煮，去渣取汁
2，锅置火上，放入大米、黄芪汁和适量清水煮粥
3，粥成后加橘皮末再次煮沸，加入红糖调匀，即可食用
肝气瘀滞型
平时性格内向或出现产后抑郁的宝妈，建议多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花草茶，以舒缓情绪。另外，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤，可以舒肝理气通络。
1通草鲫鱼汤
准备材料：鲫鱼两条、通草3克、姜数片
制作方法：
1，鲫鱼打去鳞片，开膛括肚，去除内脏、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干净
2，平底锅中放入油，油热后放入鲫鱼煎，煎好一面后翻面再煎
3，煎好的鱼放入慢炖锅，放入姜片，倒入一壶开水，放入通草炖煮3小时即可
注意：
1、鲫鱼一定要清理干净，腮和腹中黑膜都要去掉，否则炖好的汤腥气重
2、要想炖出奶白汤，鲫鱼要先用油煎一下，然后倒入开水炖
3、通草可以下奶，一次放几克即可
2养生玫瑰补血粥
准备材料：小米、红糖、约10颗红枣、约10余朵药用玫瑰片
制作方法：
1，先将黑米、白米按1：1比例洗干净，加清水浸泡一夜
2，再将混合的米倒进电饭锅中，加开水熬煮，注意一定要一次性把水加到位
3，等粥煮开的时候，先将红枣洗干净且去掉核，切成丁状，将药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用
4，当粥已经煮开后，再将红枣加进去一起熬煮，直至米粒涨开，煮至粘稠时，再将红糖放进去，煮溶化，起锅之前将药用玫瑰花瓣撒进去，再搅拌均匀就可以吃啦
血淤型
可喝一点生化汤，吃点猪脚姜汤、黄酒煮鸡、客家酿酒鸡等。还可用益母草煮鸡蛋或煮红枣水。
1益母草煮鸡蛋
准备材料：益母草30克，鸡蛋2个
制作方法：
1，将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水，备用
2，把鸡蛋放入水中，逐一清洗干净
3，将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮20分钟
4，鸡蛋熟后，把外壳去掉，再放入此汤中煮15~20分钟即可
2猪脚姜
准备材料：猪脚1000g、姜500g、甜醋3000g、红糖适量、鸡蛋适量。
制作方法：
1，将猪脚洗干净，切成块，焯水，取出，用清水冲去浮沫
2，锅烧热，放入猪脚，干锅不停翻炒猪脚，直至猪脚呈很干爽状，捞起
3，姜去皮切块。放开水锅中煮5分钟，取出，放进锅中煸至两条有焦焦的感觉，鸡蛋煮熟，去壳备用
4，甜醋倒进砂锅中，大火煮开后加入炒好姜块，加入猪脚、鸡蛋、红糖，大火煮开转中小火继续1小时，熄火
5，第二天就可以吃了，被甜醋泡了一个晚上的猪脚已经很软绵
肾虚型
可进食麻油鸡、花胶炖鸡汤、米汤冲芝麻。
1麻油鸡
准备材料：鸡块200克、米酒50毫升、黑麻油15毫升、老鲜姜20克、盐适量
制作方法：
1，鸡洗净切块，姜切片
2，热锅后倒入黑麻油小火把姜片煸黄
3，放入鸡块转大火快炒至变色，加米酒中火翻炒出酒香味，加入适量开水一起炖煮，待鸡块熟烂后加盐调味即可
功效：对产后体弱乏力、脾胃虚弱、气血不足、乳汁缺乏都有很好的食疗作用。
2麻油花胶鸡脚
准备材料：花胶15克、鸡脚100克、红枣2个、姜丝10克、米酒30ml适量，盐适量
制作方法：
1，花胶提前一晚泡发，用时开水中放入料酒、姜等，放花胶下水焯一会去掉腥味
2，鸡脚洗净去甲斩开，开水焯一下
3，锅加黑麻油小火把姜丝煸黄，下焯好的花胶、鸡脚翻炒几下，下米酒 、红枣、适量开水，煨至鸡脚软烂，盐调味即可
功效：有滋阴补气，养容养颜，恢复皮肤弹性、补肾强筋骨、催乳等功效。
湿热型
可喝豆腐丝瓜汤等具有清热功效的汤水。
1排骨白菜豆腐汤
准备材料：白菜250克，北豆腐200克，粉丝250克(选择性添加)，排骨2块
制作方法：
1，排骨洗净，先烫过去除血水，冲净泡沫后，重新加开水煮开，小火慢炖
2，白菜洗净，切成长条。豆腐切成长方块。粉丝用开水泡发后备用
3，排骨汤煮好后，放入白菜，再放入豆腐、粉丝，用文火将白菜熬烂;
4，出锅前加少许盐调味即可。根据个人喜好点几滴香油，注意别放多了，因为放多了反而会遮盖了白菜汤原有的清香，其实不放也很好喝的